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夏天强行止汗不合理

发表日期:2016-06-05 22:42 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :三藏 | 收听:

酷暑天儿闷热难受,有人动不动就是一身汗。市面上有一种止汗剂,不知能不能用?效果又怎样?

止汗剂的活性成分是氯化羟铝,其主要作用是作为收敛剂暂时封闭汗腺导管,抑制汗液排出,天然香料则可以起到芳香掩盖和除臭作用。

止汗剂可喷涂于身体易出汗、体味较重的部位,如腋下、颈脖、脚掌、膝盖内侧等,以有效控制汗液分泌,减轻体臭。

从生理学角度而言,强行止汗是不合理的,如果长期或频繁使用止汗剂,对人体有害而无利。如果一味地人为抑制出汗,时间一长,会导致毛孔堵塞,代谢产物不能正常排出。另外,稍不注意清洁的话,还可能引发汗斑、皮肤红肿、瘙痒,甚至皮肤痛楚等症状;严重的还会引起毛囊炎,也就是人们常说的“长疖子”。

人体为什么要出汗?

皮肤科专家介绍,人体出汗有两个目的,一是排泄,将人体的水分、尿毒、代谢废物排出体外;二是散热,将人体温度控制在36.5?37℃的恒定体温内。所以,汗腺就相当于一台人体空调器。

我们在休息时或在低温环境下出的汗,其汗液成分里钠和氯的含量比较少;在运动或高温环境下出的汗,钠和氯的浓度则较高。此外,皮肤在排汗过程中,也会将体内多余的无机盐、尿素及乳酸等排出体外,所以汗液通常带有咸味。

汗液成分大部分是水加电解质,电解质包括氯化钠(盐)等。

出汗是人体的正常生理功能,人体在生产热量的同时也要散热,如果热量排泄渠道不畅,人就会发烧,甚至危及生命。

南方以高温、闷热、潮湿天气为主,人体出汗较多,诱发皮肤病的几率也相对要高一些。

出汗多易患皮肤病?

出汗多,意味着人体潮湿,而潮湿环境易滋生真菌,所以,出汗多的人比较容易诱发皮肤病。

一般来说,胖人或婴儿皮肤褶皱较多,出汗不易干,汗液“捂”在身上很容易引发皮肤疾患。

由出汗多诱发的皮肤病分为3类:非感染性炎症性皮肤病、感染性皮肤病和其他皮肤病。

其中非感染性炎症性皮肤病包括汗疱疹、夏季皮炎、粟粒疹(痱子)、间擦疹等,多由高温环境、紫外线照射、多汗等引发。其他皮肤病指臭汗症等,如腋臭。

感染性皮肤病包括花斑癣(汗斑)、体股癣、手足癣,以及皮肤念珠菌病等。痱子、汗疱疹、夏季皮炎、脚癣、腋臭、间擦疹等皮肤病在日常生活中较为常见,它们都与出汗有关。

科学补水很重要

预防出汗,首先要在饮食上多加注意,少吃辛辣食品,少喝酒;其次,要穿全棉、透气、吸水性强的衣服,要勤换勤洗衣服;第三,在高温环境下,多呆在阴凉、通风、干燥的地方;第四,有病及时看医生。

皮肤科专家认为,人体温度超过37℃就需要出汗散热。人们可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水。一般来说,正常人的尿液呈淡黄色。如果颜色太浅,可能是水喝得过多,如果颜色偏深,那你就需要多补充一些水分了。

运动时饮水应以量少次数多为原则,可以每30分钟左右喝一次水,每次喝水120?240毫升。

喝水最好喝白开水,不要将纯净水作为主要饮用水,不要过多摄入含糖饮料,不能过多饮用浓茶,不要以酒代水。果汁、汤和牛奶也都是很好的补水饮料。

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