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补血养颜,消除疲劳,女人,拒绝做黄脸婆,每天来一杯

发表日期:2016-04-21 08:59 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :吴盟 | 收听:

红枣,又名大枣。特点是维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

枸杞是我国传统的名贵中药材,具有补肾养肝、润肺明目等功效,可以抗衰老,抗疲劳,更可以美容养颜,滋润肌肤,提高视力。

黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。现代营养学研究表明,一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉,或三斤鸡蛋,或十二斤牛奶的蛋白质含量。脂肪含量也在豆类中占首位,出油率达20%;此外,还含有维生素A、B、 D、E及钙、磷、铁等矿物质。植物蛋白对现代人的保健养颜作用是非常明显的。既补充了人体蛋白质所需,又能预防很多疾病,比如很多癌症、心血管疾病等。每日食用大豆蛋白25克,可以有效预防心血管疾病还可以抗老。所以豆浆蛋白质是非常好的。

所以,常喝此豆浆,对于现在处于亚健康的上班族,尤其是女性,每天面对电脑,损害皮肤和视力,是非常有益的。当然,在购买材料时,一定选择上等的材料,比如红枣,枸杞要选品质信得过的,黄豆要非转基因的。我家的黄豆是公公家自己种的,拿了一袋,慢慢吃起来。如果有农村的亲戚,其实很多原材料可以从当地购买寄过来,也是非常好的。

豆浆机市面上也有很多种,如果你不能加热的,一定要煮沸以后才能喝。如果你是能加热的,需要浸泡的,那么你要按照自己的豆浆机的要求浸泡。我用的豆浆机款式还是比较新的,不需要浸泡,我也不过滤,就直接喝了,大家可以根据自己家的豆浆机做哦!

还有,豆浆不能过夜啊,据说两个小时内喝掉最好,否则适得其反,所以不要一下子做很多。

材料:干黄豆7/10杯(60克),红枣(去核)3/10杯(10克),枸杞1/10杯(5克)我是豆浆机自带的杯子,大家可以看克数。

做法:

1.红枣去核,切块。

2.量取材料,洗净。

3.放入豆浆机研磨腔,加水的量根据自己家的豆浆机的最低水位线。

4.选择“五谷浆”即可。


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