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少吃多动会要你老命?学学明星们的偷懒减肥法吧

发表日期:2016-03-23 09:23 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :三藏 | 收听:

Taylor Swift:爬山,呼吸新鲜空气

霉霉姐保持身材的秘诀是什么?她说过,自己没有什么养生计划,也没找私教什么的(男朋友教就好啦),除非那阵子她要开演唱会需要训练心肺、她才会每天上健身房跑步半小时,不然才不要去咧!她维持身材的秘密就是多爬山、呼吸新鲜空气,对耐力很有帮助哦。

Olivia Munn:每周跳3次有氧舞蹈、每次45分钟

觉得跳有氧舞蹈很累很可怕?叫上朋友一起在家里跳吧。好莱坞华裔混血女星Olivia Munn的秘诀是,叫上几位好闺蜜一起跳有氧舞蹈,放一些让自己很high的歌,大家一起挥汗如雨,这样的闺蜜聚会真的很有趣!

Ginnifer Goodwin:吃大餐没关系,但是隔天只能吃沙拉

减肥不是让你不吃,而是让你控制摄入的热量,一旦超过就要用各种方法消耗掉。美剧明星Ginnifer Goodwin从来不会刻意让自己饿着,只是如果今天吃大餐了,隔天就要乖乖吃草,减轻身体负担的同时促进消化排毒,身材才会好。

Jennifer Aniston:多喝水,每天睡足八小时

减肥是一整套生活方式,必须保证水分摄入的充足,并辅以足够的睡眠,以让身体放松、促进排毒,更要让内分泌维持在正常水平。出演《老友记》走红的Jennifer Aniston,每天喝足八杯水,并保障8小时的基本睡眠,身材自然能维持正常。

Drew Barrymore:什么都吃少一点就好了

演员兼导演Drew Barrymore,由于工作繁忙,非常了解美食放在眼前、却不能吃的痛苦,因为这只会让我们更想吃而已。她提倡我们什么都吃,但是吃的时候一定要保持头脑清醒,每样只吃一点点,满足一下口腹之欲就好了。

这些方法你可能觉得很老套,但是老办法有老办法的好哦。多试试这些明星偷懒减肥的小tips,或许你真的会找到适合自己的懒人减肥法,不用动也会慢慢瘦下来!


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