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约70%的疾病人体能自愈 告诉你唤醒自愈力的5个妙方

发表日期:2016-04-27 08:31 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :吴盟 | 收听:

疗愈系统是人体与生俱来的,可以帮助人体排除外来病菌病毒的伤害,远离疾病。德国一项研究表明,人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。但因为日常生活中不良的生活型态弱化人体自愈力,下面就告诉你如何唤醒自愈力的5个方法。

生活中经常会碰到,不小心蹭破皮肤出了血,一会儿血止了,几天后伤口也好了;普通的感冒、发热,只要多喝水、多休息,约在一周也自然恢复健康,这就是人体的自愈力。

可惜的是,人还是习惯一生病就找医生,依靠药物来抵抗疾病,人体的自愈本能也就逐渐被弱化。

其实,发炎是人体对抗外来病毒或抗原的正常反应,发炎患部会红、肿、热、痛。为减轻症状,西医会施以各种镇痛解热剂或抗生素,虽然表面上症状获得纾解,但实际上是阻断了人体的正常反应。久之,会使人体免疫力下降,增加了细菌或病毒抗药性,到最后,真正大病来临时,却无葯可用。

根据世界卫生机构的研究报告,生活型态不良是引发慢性病的主因。世界卫生组织称,慢性病、癌症起因是生活型态不良;美国癌症研究院的报告,表明75%癌症也都是由生活型态不良引起。而台湾国民健康署的报告也证实,生活型态不良会引起糖尿病、心血管疾病和癌症。

人体内有60兆细胞,和上百兆微生物,这些生命与人的生命维持一个平衡,平衡就不生病。所以平衡是自然法则,也是发挥自愈力的基本条件。如果你经常忙碌工作、烟酒、饮食不当、熬夜等,这些不良的生活型态,会弱化人体的自愈力功能,病痛便会乘虚而入,有时甚至会形成重病。

中医有〝三分治、七分养〞之说,所以应该尽量依靠人体自身的防御力来治愈疾病。也就是说,只要保养好自愈力,想要保健康并不难。

那么如何唤醒身体的自愈力?专家建议:

1、均衡营养

营养是健康的根本,食物是营养的来源,均衡饮食是维持健康的首要原则。均衡饮食必须做到,粗细搭配、荤素搭配、寒热搭配以及蔬菜水果搭配,食物尽量丰富和多样化。

2、别滥用药物

大家都知道〝是葯三分毒〞,却还是爱吃药,尤其药效越强的药物,毒副作用也越强。千万不要一看到发炎,就想到消炎药、抗生素,长期下来是会产生抗药性,再发炎又要用更强效的葯,而给身体带来长久的伤害。

3、睡眠充足

睡眠不佳与免疫系统功能降低,以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学研究人员发现,每周只睡4小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。因此,只有睡好觉,才能养足力气,对抗疾病。

4、适量运动

运动不仅强身健体,更是很多疾病的克星,尤其是慢性病。健步走、慢跑、游泳、骑车或爬山等有氧运动,能适当摆脱生活中的压力。每周运动3~5次,每次30分钟的有氧运动,可以使免疫系统运行得更好。

5、保持良好心态

好心态是健康的内在基石,中西医学都有相同见解。中医讲:〝过喜伤心,过悲伤肺,过怒伤肝,忧思伤脾,惊恐伤肾。〞任何不良的情绪都会伤及脏腑。哈佛大学医学院、美国医生表示,具有积极乐观精神的人身心更健康,死于心血管疾病的几率更低,肺部功能也更健全。


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