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福利:糖尿病人坚持按摩这些穴位,帮你降血糖,赶紧来学

发表日期:2016-03-14 19:03 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :三藏 | 收听:

随着人们生活方式的改变,我国成人糖尿病患病率为接近10%,应提高自己饮食和运动方面自我调理的能力,实现控制血糖的目的。

还可以通过穴位的按摩来帮助降血糖。按压神门穴和劳宫穴。神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。劳宫穴在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。按压过程中注意适当的力度,每天坚持按压一次,左右手各36次。俗话说,冰冻三尺非一日之寒。糖尿病的形成也是饮食习惯、超重、及不良的生活方式等等多种因素长时间积累的结果,治疗也是一个循序渐进的过程。不可能按摩几天就会立竿见影。需要坚持每天去做。

另外,饮食上每天1斤蔬菜,主食不能少。植物油每天不能多于3 汤匙,每天4两水果不超过6g盐。长期少吃主食或者不吃主食会导致体内碳水化合物缺乏,反而不利于控制血糖。主食太少必然会就要多吃高脂肪、高蛋白的动物性食品,因为脂肪过多,会使胰岛素的敏感度下降,对葡萄糖的降解功能减弱,降解不了的糖分滞留在血液里,引起血糖过高;主食少肉类多,营养不均衡,体内物质代谢就会出现紊乱。人体胰腺每天分泌一定量胰岛素来降解葡萄糖,如果碳水化合物长期缺乏,胰腺的工作节奏被打破,导致其分泌的紊乱,也会使血糖升高。

适当运动比如走路、跑步、打球、骑自行车等等,建议餐后1小时以后运动,餐后活动大约30 分钟,尽量每天活动一次。

糖尿病是一种慢性疾病,健康状况取决于自己管理疾病的状况。因此自身保持积极的心态,对日常的治疗有重要意义,不要有过高的情绪压力。


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