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1个月 摆脱大象腿 多亏这了这俩穴位!

发表日期:2016-03-20 07:52 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :之墨 | 收听:

很多妹纸都有下半身肥胖的困扰,尤其是日渐粗壮的腿,导致走路时双腿摩擦,大腿无缝,那感觉真的不太好。通过运动瘦身,特别是跑步效果好,但是很多妹纸怕越跑腿月粗,不如针对一日三餐进行合理摄入,少吃米饭,控制在7分饱,多摄入瘦腿美食,如苹果、香蕉、芝麻、海苔、红豆和木瓜等,另外平时加上小编今天推荐的按摩瘦腿法,让你在一个月之内就能拥有迷人修长的双腿。

脚踝上两个穴位很关键

解溪穴:足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一,具有舒筋活络,清胃化痰,镇惊安神的作用,指压解溪穴,对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。

太溪穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称,也就是两个。经常按压该穴位能帮助血液循环,防止脚部冰冷。

坐在椅子上,两腿交叠,双手掌心贴手背交叠,然后慢慢向前推按膝盖,如此重复5次,另一条腿也用同样的方法推按。按摩膝关节能通气活络,促进小腿血液循环,加快新陈代谢,最后成功瘦下小腿。

想要瘦大腿,沿着以下直线方向上的穴位按压,能有效加快循环,减轻腿部疲劳。按压时,从膝盖前方的鹤顶穴(在膝上部,屈膝,髌底的 中点上方凹陷处)开始往大腿根部按压。按压的方法是,握拳,用四指的关节处按压,从鹤顶穴开始,往大腿根部推送。大腿前侧肌肉比较大,容易紧张,给它做压 力按摩能舒缓放松肌肉,缓解疲劳,在循环加快后更能减脂。

小腿上也有几个重要的穴位,他们由上至下分别是委中穴,承筋穴,承间穴,承山穴。瘦腿按摩这4个穴位就最有效果呢,其中按摩委中穴能治小腿疲劳,膝盖、臀部疼痛等症状。每天一有空就可以按按。

饮食配上按摩,针对瘦大腿小腿还是比较有效的方法,另外,每天要多喝温水,8杯左右,有助排毒消肿,晚上尽量不要熬夜,早睡早起有助于新陈代谢稳定,正常分解局部脂肪。

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