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半夜两点就醒,这个穴位派上用场了

发表日期:2016-03-20 07:58 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :之墨 | 收听:

生活中,越来越多的人会出现这样的现象:睡到半夜忽然醒来,以为天亮了,看看钟却只有凌晨两三点钟。但是当回到床上的时候,又发现怎么睡也睡不着,心情烦躁焦虑,睡意全无,于是眼巴巴地看着天亮。

你是不是也有这样的现象?它是如何产生的?今天把来龙去脉讲清楚。

祖国传统医学认为,这一现象和肾水不足,即人到中年出现的肾阴不足有直接关系。睡眠的过程,实际上就是补养肾水的过程。肾水补养充分,可以上济心火,使得水火既济,人自然会睡得安稳。但是,如果肾阴不足,导致肾水无法在夜间得到滋养和补充,不能上济心火,就会导致心阳上亢,人自然容易醒来,难以入睡。随着年龄的增长,肾阴不足愈发严重,夜间醒来难以入睡的现象就越来越频繁。

如此说来,滋肾阴、补肾水是缓解症状的关键。这就说到了我们的复溜穴。

复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间(如图)。从名字就可以看出来,它一定与水液的代谢有关系。古人认为,它可以让身体趋于干涸、凝滞的水液,重新流动起来,因此取名为复溜。以往,临床上用它来治疗多汗。但是后来发现。它也具有非常好的滋阴功能,效果堪比六味地黄丸。它对于怕热口干、夜间烦躁难免、眼睛发红发涩等症状有非常好的治疗效果。临床上,中医师喜欢针灸此穴来补阴。生活中,我们可以按压此穴来刺激。每天按压200次即可。

按摩复溜穴的时候,我们最好同时用舌头在口腔内不停地转动,使得唾液分泌,然后徐徐咽下,这样滋阴的效果更好。如果能在按摩复溜穴的同时按摩其附近的水泉穴、太溪穴,对于调通水道、滋阴补肾的帮助更大。

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