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腰椎间盘突出症,5步穴位按摩法

发表日期:2016-04-28 11:15 | 来源 :汉方养生 | 编辑 :吴盟 | 收听:

有读者问小编腰椎间盘突出症怎么治疗,小编不是医生,可不敢瞎忽悠,这事得听医生的。《快取穴 巧按摩》的作者刘乃刚,是卫生部日友好医院中医针灸科的主治医师,北京中医药大学的针灸学博士,多年从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作,对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有很深入的研究,主编针灸穴位类著作20余部,如《最新国际标准针灸穴位挂图》、《常见病特效穴位全真图解》等,非常畅销且受读者欢迎。

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腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一,也是腰腿痛最多见的原因。口服药物药物治疗对肝、肾、胃肠有一定的损伤和副作用,试试刘乃刚医生的穴位按摩方法吧!

腰椎间盘突出症的5步穴位按摩方法:

①双手握空拳,轻轻敲击肾俞20~30次。

②用拇指按压委中30次,力度以可以耐受为度。

③用拇指按压阳陵泉30次,力度适中。

阳陵泉

④疼痛发作时,用拇指按揉手背的腰痛点3分钟。

腰痛点

⑤用拇指指端按压同侧的大肠俞20次。

大肠俞

腰椎间盘突出症的预防措施:

①站立或坐着时避免长时间保持一个姿势,要适当进行原地活动或腰背部活动,以解除腰背肌肉疲劳。

②平时要注意腰腿部保暖,防止过度劳累。

③锻炼身体时压腿弯腰的幅度不要太大,适可而止,以防造成椎间盘突出。

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